Ajatuksia
Luonnon yhteys työhyvinvointiin
Useat tutkimukset monilta eri aloilta osoittavat, että luonnolla on monia mielenterveyden kannalta hyödyllisiä ominaisuuksia mm. stressin vähentäminen. Luonnolle altistuminen palauttaa tunne- ja kognitiiviset resurssit eli lieventää stressin negatiivisia vaikutuksia, vähentää negatiivista mielialaa ja lisää positiivista tunnetilaa sekä kognitiivisen suorituskyvyn palautumista.
Tutkimuksissa on osoitettu myös mindfulnessin ja työhyvinvoinnin yhteys; positiivinen vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteen, tunteiden säätelyyn sekä unen laadun paranemiseen.
Luontopohjainen mindfulnessin kenttä on kasvava ala ja organisaatioiden huomio on kasvanut terveellisiä työympäristöjä kohtaan. Eräiden tutkijoiden mukaan ihmiset voisivat vähentää stressiä mindfulness-meditaatiolla ja luonnolle altistumalla. Tavoitteena työstressin vähentäminen ja stressinhallinta työpaikalla? Luonnon ja mindfulnessin yhdistelmä on oiva stressinhallintakeino. (Menardo etc. 2022)
Luonto parantaa työntekijöiden terveyttä ja hyvinvointia. Työssä jaksaminen ja palautuminen työstä paranee. Suomessa työelämään kohdistuneet luontolähtöiset tutkimukset osoittavat, että luontolähtöisen toiminnan edistäminen on työhyvinvointia edistävä voimavara ja investointi. (Haveri & Simkin 2023) Olisiko tämä yksi keino työuupumuksen ehkäisyyn?
Luontolähtöisen toimintatavan keskiössä ovat luonto, yhteisöllisyyteen perustuva osallisuus ja kokemuksellinen toiminta. (Luke ja GCF ry. 2021)
Työntekijät, jotka ulkoilevat luonnossa lähes päivittäin, kokevat työssään enemmän tarmokkuutta ja omistautumista kuin muut. Erityisesti ne työntekijät, joilla myös työaikaan kuuluu luonnossa ulkoilua, raportoivat työhyvinvointinsa parhaimmaksi. (Salonen ym 2018)
Lähteet:
Haveri, H. & Simkin, J. 2023. Luontoympäristöjen mahdollisuudet terveyden edistämisessä: ovatko metsäkylvyt osa tulevaisuuden sairaanhoitoa? Duodecim 139:851–859. Saatavana: https://www.duodecimlehti.fi/xmedia/duo/duo17697.pdf
Luke ja GCF ry. 2021. Suomalainen Green Care: Green Care -toimintatavan käsikirja & LuontoHoivan ja LuontoVoiman laatutyökirja. Luonnonvarakeskus ja Green Care Finland ry. Saatavana: https://www.gcfinland.fi/tiedostopankki/503/Green_Care_tyokirja_2021.pdf.
Menardo, Elisa ; Di Marco, Donatella ; Ramos, Sara ; Brondino, Margherita ; Arenas, Alicia ; Costa, Patricia ; Vaz de Carvalho, Carlos ; Pasini, Margherita Julkaisussa: International journal of environmental research and public health 2022-05, Vol.19 (10), p.5948
Salonen, K., Hyvönen, K., Määttä, K., Feldt, T., Mauno, S. & Muotka, J. 2018. Luontoympäristön yhteydet työhyvinvointiin ja työssä suoriutumiseen: kysely-, interventio- ja haastattelututkimuksen tuloksia. Jyväskylän yliopiston psykologian laitoksen julkaisuja 355. Saatavana: https://jyx.jyu.fi/handle/123456789/59340